¿ESTÁN TRATANDO DE QUEDAR EMBARAZADOS?
PREPARen su CUERPO
Tener un cuerpo sano, y en las mejores condiciones posibles no solo les da más probabilidades de quedar embarazados, pero además le da a su bebe una base fuerte para el comienzo de su vida y su desarrollo. Por eso, antes de quedar embarazados, es importante:
PARA LA FUTURA MAMÁ
1. Hacerte un examen físico completo, para asegurarte que tu cuerpo esté listo para concebir.
Los análisis que puede pedirte o hacer tu médico son:
- Examen pélvico, para ver que tus órganos estén bien.
- Papanicolaou
- Prueba de enfermedades de transmisión sexual
- Análisis de Orina
- Análisis de Sangre, que debe detectar si tienes o tuviste alguna enfermedad parasitaria o viral (como toxoplasmosis o citomegalovirus), que pueda afectar la gestación y desarrollo del bebe.
- Presión Arterial
- Vacunas
- Examen de la función tiroidea y
- Pruebas y asesoría genética.
Estos últimos dos, te los pedirá tu médico si ve algún factor de riesgo.
2. ¡Este es el momento ideal para ponerte en forma!
- Toma ácido fólico al menos un mes antes de intentar embarazarte para reducir la probabilidad de algunos defectos de nacimiento, como la espina bífida. Algunos médicos te recomendarán también tomar vitaminas prenatales, para ayudarte a estar mejor y más fuerte.
- Ten una alimentación sana y un peso adecuado a tu estatura y edad.
- Ejercicio. El que quieras, hay algunos muy divertidos como bailar, así que no hay pretexto.
- Abandona malos hábitos como Tabaco, Alcohol y Drogas.
- Visita al dentista. Los cambios hormonales que experimentarás durante el embarazo, también los resentirán tus dientes. Es mejor prepararse, para evitar complicaciones en el futuro.
PARA EL FUTURO PAPÁ
Los espermatozoides tienen más posibilidades de fertilizar un óvulo cuando están sanos, fuertes y son abundantes. Hay varias cosas que puedes hacer para ayudar a mejorar el suministro de semen, y es importante que hagas mejoras tres meses antes de intentar concebir, porque el esperma toma tiempo en desarrollarse. Así que:
1. ¡A ponerse en forma!
- Haz ejercicio.
- Evita el tabaco y las drogas.
- Limita el consumo de alcohol.
- Ten un peso adecuado a tu estatura y edad,
- Y una alimentación sana, que incluya nutrientes claves como zinc, ácido fólico, calcio y vitaminas C y D.
- Evita jacuzzis, saunas y baños calientes: porque el calor mata el esperma, y los testículos funcionan mejor cuando se mantienen a una temperatura entre 34.4 y 35.6 grados centígrados, un par de grados por debajo de la temperatura normal del cuerpo.
Si tienen alguna razón para sospechar que algo no va bien, visiten a su doctor, hoy en día hay muchas opciones para poder embarazarse con tratamientos, médicos y clínicas de fertilidad especializadas.
Y recuerden llamar a su compañía de seguros, para que vean que análisis y procedimientos cubre su póliza, y qué gastos podrán deducir.
Si estás afiliada al IMSS, es importante que revises también que cubre, para protegerte a ti y a tu bebe, en las etapas que vienen.
Busca y encuentra servicios que les van a ayudar en esta etapa, y califícalos para que otras mamás, papás y familias puedan beneficiarse de tu experiencia, y entre todos podamos hacernos la vida más fácil.
Cuéntanos ¿Qué opinas?
ENCUENTRA EN MOMADVISOR
Compártelo en tus redes, y haz la vida de una familila más feliz
LOS QUE OPINAN LAS MAMÁS
¿Quieres dejar tu opinión o subir a tu favorito? Es súper fácil, solo regístrate y empieza a calificar.